Một trong những điều mà du học sinh cần lưu ý khi sống ở Úc chính là … thời gian, là múi giờ nước Úc. Nếu không chúng ta sẽ thường xuyên “ý lộn giờ” và không biết mình đang cách Việt Nam bao nhiêu tiếng đồng hồ. Để tránh trường hợp này khi bạn đi du học ở Úc hãy cùng KAHA giải mã múi giờ nước Úc nhé!
1. Úc có bao nhiêu múi giờ chính?
Nếu so sánh với Việt Nam thì múi giờ của Úc được phân chia khá phức tạp. Sự phức tạp này là do diện tích rộng lớn, vị trí địa lý và chút yếu tố lịch sử. Tựu chung lại, nước Úc có 3 múi giờ chính mà chúng ta cần lưu ý:
| Giờ chuẩn | Viết tắt | UTC | Tiểu bang | Cách Việt Nam (tiếng) |
| Tây Úc – Australian Western Standard Time | AWST | +08 | WA | 1 tiếng |
| Trung Úc – Australian Central Standard Time | ACST | +09:30 | SA, NT | 2 tiếng rưỡi |
| Đông Úc – Australian Eastern Standard Time | AEST | +10 | QLD, NSW, TAS, VIC, ACT | 3 tiếng |
2. Thế Úc có múi giờ “phụ” không?
Đã có “chính” thì không thể thiếu “phụ”. Nước Úc sẵn sàng gây hoang mang đến sinh viên quốc tế bởi những múi giờ “phụ” nhưng không hề “phụ”.
Những múi giờ phụ của Úc bị ảnh hưởng bới Daylight Saving Time (DST), Quy ước giờ mùa hè, hay dịch sát nghĩa là thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày. Dân du học thì gọi ngắn gọn là đổi giờ. Quy ước này thường được áp dụng bởi các nước ôn đới hay gần cực. Vào mùa hè, những quốc gia này thường có ban ngày bắt đầu sớm hơn mùa đông vài tiếng đồng hồ. Mục đích của việc này là tiết kiệm và sử dụng ánh sáng ban ngày để làm việc sớm hơn, giảm chiếu sáng vào ban đêm bằng cách ngủ sớm hơn.
Ở Úc, việc đổi giờ bắt đầu vào lúc 2am (AEST) ngày chủ nhật đầu tiên của Tháng 10 (Mùa hè). Và kết thúc vào 3am (Australian Eastern Daylight Time – AEDT) vào chủ nhật đầu tiên của tháng Tư (Mùa thu). Chúng ta sẽ cộng thêm 1 giờ vào quỹ thời gian mùa hè (mất 1 tiếng ngủ), và trừ đi 1 giờ vào quỹ thời gian mùa đông (thêm 1 tiếng ngủ).
Ví dụ, nếu bạn bạn ở Sydney, thuộc bang New South Wale, bạn sẽ trải qua những thời gian như sau:
DST chỉ được áp dụng ở các tiểu bang phía nam và đông nam như South Australia (Nam Úc), New South Wales, Victoria, Tasmania và thủ đô Canberra. Còn lại, bang Queensland, Northern Territory (Lãnh thổ phía Bắc) và Western Australia (Tây Úc) thời gian vẫn giữ nguyên, không thay đổi.
| Giờ Úc khi áp dụng DST | Viết tắt | UTC | Tiểu bang | Cách Việt Nam (tiếng) |
| Đông Úc – Australian Eastern Daylight Time | AEDT | +11 | NSW, TAS, VIC, ACT | 4 tiếng |
| Trung Úc – Australian Central Daylight Time | ACDT | +10:30 | SA | 3 tiếng rưỡi |
3. Việc đổi giờ trong năm sẽ ảnh hưởng như thế nào đến mọi người?
- Hoang mang là cảm giác đầu tiên cho những ai chưa từng trải qua đổi giờ.
- Hay đi sớm hơn vào mùa đông và đi trễ hơn vào mùa hè so với giờ hẹn vào ngày Úc đổi giờ. Điều này gây nên cảm giác khó chịu vì bị trễ giờ hoặc phải đợi người khác.
- Một số người sẽ cảm thấy mệt mỏi, hoặc thiếu ngủ vào mùa hè vì nhịp sinh học (circadian rhythm) bị thay đổi. Tuy nhiên, bạn sẽ được “ngủ bù” 1 tiếng bị lấy mất đó vào mùa đông nên sẽ cảm giác khỏe khoắn hơn vào ngày hôm sau.
- Ngoài những ảnh hưởng cũng “nhẹ nhàng thôi” như trên, một nghiên cứu của Đan Mạch cho rằng những trường hợp mắc trầm cảm tăng 11% sau khi đổi giờ. Các ca bệnh sẽ giảm dần sau 10 tuần.
- Một nghiên cứu khác của Úc thì cho rằng tỉ lệ tự tử ở nam giới tăng nhiều sau việc đổi giờ vào mùa thu và mùa hè.
4. Làm thế nào để khắc phục những ảnh hưởng của DST?
- Nắm rõ khu vực địa lý và thời gian sẽ thay đổi như thế nào trong năm
- Tập thể dục thường xuyên, ăn uống điều độ để nâng cao sức khỏe thể chất và sức khỏe tinh thần
- Điều chỉnh đồng hồ sinh học bằng cách ngủ sớm hơn một chút và thức sớm hơn 1 chút vào mùa xuân trước khi việc đổi giờ bắt đầu khoảng 1-2 tuần.
Mong rằng bài viết trên có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về thời gian ở nước Úc và tránh được việc đi sớm hay đi trễ vì việc này. Nếu bạn đang có nhu cầu tìm hiểu các chương trình du học nghề ở Úc thì còn chần chừ gì nữa hãy liên lạc ngay với KAHA để được nhận những thông tin chính xác và mới nhất.
| Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ:
|
